leginkább nőket érintő esztétikai probléma
Ez, a leginkább nőket érintő esztétikai probléma, nem csak nyáron foglalkoztatja a gyengébbik nem képviselőit. Írásunkban összefoglaljuk, mit tehetünk -akár otthoni körülmények között is- a narancsbőr ellen
A cellulitisz az izomzat és a bőrfelszín között felhalmozódott zsír- és méreganyagokkövetkeztében alakul ki. Nők esetében lazább a bőr aljában található kötőszövet, ezért ez az esztétikai probléma inkább őket érinti. Ha a rostok meglazulnak, az összetapadt zsírsejtek a bőr felszínére türemkednek, így válnak láthatóvá a bőr felszínén a mindenki számára rettegett egyenetlenségek.
Mi okozhatja a narancsbőrt? Az örökletes tényezők és hormonhatások (amelyeket befolyásolni nem tudunk) mellett:
- Az egészségtelen, mozgásszegény életmód
- A helytelen táplálkozási szokások
- A kevés folyadékbevitel.
Ezeket a tényezőket befolyásolhatjuk.
Lássuk hát, mit is tehetünk a cellulitisz ellen!
Szakértők szerint a masszírozás lehet a tökéletes megoldás narancsbőr ellen, mert felgyorsítja a nyirokrendszer működését, ami hatékonyan eltávolítja a szervezetben lévő méreganyagokat. Az aktív nyirokrendszer egyébként is segít abban, hogy bőröd felépítése jobb legyen. A legjobb eredmény eléréséhez nedves bőrön feszesítő krémet alkalmazzunk, melyet egy dörzsi szivaccsal simítsunk végig a kényes testrészeken, gyors mozdulatokkal, amelyek a szív felé irányuljanak. Naponta kétszer ajánlott elvégezni a masszírozást.
A masszázs felgyorsítsa a keringést, miközben a testrészeket alaposan átgyúrják. Előnye továbbá, hogy segít eltávolítani a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat és zsírokat.
A rossz hír, hogy valójában nincs csodadiéta. A legjobb eredményhez építsünk be étrendünkbe minél több gyümölcsöt és zöldséget. Előnyük, hogy alacsony a zsírtartalmuk és nem tartalmaznak méreganyagokat, mint a kávé, a nikotin vagy az alkohol. Emellett fogyasszunk naponta legalább 2 liter vizet! Ésszerűen építsük fel fehérje fogyasztásunkat! Mellőzzük a vörös húsokat, helyette válasszunk inkább a csirkét vagy a legjobbat, a halat. A jól átfőzött hüvelyesek, mint a lencse és a bab, tökéletes rostként szolgálhatnak. Csökkentsük a só-, fűszer és cukorbevitelt! Mondjunk le a dohányzásról, mert lassítja a keringést.
Rendszeres testmozgással elégethetjük a szervezetben felgyülemlett zsírtöbbletet, amely a cellulitisz alapja lehet. Emellett a tornával fokozódik a szervezetben a véráramlás, mely hatására a bőr felszínén kevésbé lesz észrevehető a cellulitisz. A legjobb eredményhez célszerű az aerob edzést választani, melyet 30-60 percig, 5 vagy 6 alkalommal egy héten érdemes végezni! A súlyzós edzéssel feszesíthetjük a bőr alatti izomszöveteket is. Az eredmény 6-12 hét múlva lesz látható.
A hidratált bőrön kevésbé látszanak a gödröcskék, mint a vízhiányos bőrön. Ezért célszerű beépíteni a hidratáló testápolókat a mindennapjaikba.
A narancsbőr látványa fokozódik, ahogy a kollagén és elasztin szint csökken a szervezetben. A védekezésben a napfényvédő készítmények segíthetnek.
Azonban, minél sötétebb a bőrszínünk, annál kevésbé lesz észrevehető a narancsbőr rajta! Ezért próbáljuk ki az önbarnítókat, hogy az árnyalatok segítségével enyhíthessünk a minket zavaró látványon!
Több szépségszalon nyújt különböző megoldásokat a cellulitisz kezelésére: tekercselés, ultrahangos kezelés, elektromos terápia.
Ha már mindent kipróbáltunk, de semmi sem bizonyult hatékonynak, akkor rászánhatjuk magunkat egy kozmetikai műtétre is. Tartsuk azonban szem előtt, hogy a beavatkozások igen költségesek, az eredménye személyenként változik és nem lesz állandó.
írta: Dr. Mikó József dátum: 2011. augusztus 16.